高血圧 改善！高めの血圧を正常値にする方法とは

お茶で高血圧を改善できるといわれていますが、本当のことなのでしょうか？

結論からいうと本当です。

例えば、以下のようなお茶は血圧を下げる効果があります。

・緑茶
・ウーロン茶
・柿の葉茶
・ハーブティー

緑茶は高血圧に効果があるといわれている代表的なお茶です。

緑茶の中にはカテキンやGABAといった成分が含まれており、
これらには血圧を下げる働きがあります。

ウーロン茶には血圧の上昇を抑え、脂質を分解する働きを持つといわれる
ポリフェノールが含まれています。

コレステロールを抑える効果も期待できるから、健康のために最適な飲み物です。

柿の葉茶にも血圧を安定させる効果や強い抗酸化作用を持つ
ポリフェノールが含まれていますから、高血圧の改善に役立つかもしれません。

ハーブティーの中には血圧を下げる効果があるものがたくさんあります。

香りで気持ちを落ち着かせてくれることもできるため、
ストレス（うつ病やＰＴＳＤの原因にもなります）の軽減にも有効なんです。

これら以外にも、高血圧に効くと言われているお茶は多くあるので、
自分に合うものを見つけてみてはいかがでしょうか。


血圧、血糖値が気になる方に！